Ciudad de México.- Desde la prestigiosa Universidad de Harvard señalan a la dieta como fundamental para vivir mejor y más tiempo debido a las propiedades anti-edad que poseen algunos ingredientes, por lo que no cabe duda de que la manera en la que comemos tiene un impacto directo en cómo envejecemos. En cuanto a cuáles son las materias primas más recomendadas para mantener la piel bonita, son aquellas ricas en vitaminas, antioxidantes o agua, serán las encargadas de que el cutis reluzca desde dentro y, por suerte, los expertos nos hacen la lista de los que mayores propiedades poseen.
1. Cítricos
Que la vitamina C posea un gran potencial iluminador es la razón por la que protagoniza las fórmulas de infinitud de cosméticos y para aprovechar al máximo sus propiedades.
Además de sus beneficios anti-edad, consumir naranjas, limones y otros alimentos de la misma familia ayuda a que el organismo asimile mejor el hierro, el mineral que combate la sensación de fatiga.
2. Aguacate
El protagonista de las tostadas favoritas de las famosas también es un gran aliado para tu dieta anti-edad: es rico en minerales, vitaminas, fibra, proteína y en ácidos grasos esenciales. Una combinación perfecta para hidratar tu piel desde dentro, de manera mucho más efectiva y duradera. Además, también puedes usarlo para hacer mascarillas caseras.
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3. Pimientos
Si los conviertes en la guarnición estrella de tus platos, su riqueza en vitamina C potencia la producción de colágeno, lo que se traduce en una piel más elástica y con mejor tono. Expertos en belleza aseguran que contienen una gran cantidad de agua, pero los verdes alcanzan hasta el 93%. Su alto contenido en vitamina C, los convierte en un antioxidante perfecto para mantener tu piel más joven. También contienen vitamina A y carotenoides.
4. Verduras de hoja verde
Esta categoría de alimentos que incluye a las espinacas, la lechuga, los berros o la col rizada es uno de los pilares de la dieta anti-edad diseñada por el prestigioso Dr. Nichollas Perricone: «Contienen una alta proporción de agua, aportando hidratación a la piel desde dentro. Siempre que sea posible se optará por alimentos frescos o congelados al natural, evitando los envasados procesados, ya que incluyen cocciones excesivas, destruyen nutrientes, además de añadir a los alimentos un exceso de sales y azúcares».
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5. Frutas
La sandía o la piña son dos de las variedades más conocidas por su riqueza en agua, pero existen otras que también destacan por su poder hidratante y la primera es la manzana: «Es una de las frutas con mayor contenido en agua, ¡hasta el 90%! Por eso, es uno de los mejores alimentos para hidratar la piel seca. También, contiene ácido tartárico y ácido málico, que contribuyen a la eliminación de las células muertas«, apuntan los expertos.
La papaya es otra de sus favoritas porque «contiene antioxidantes como la vitamina C, vitaminas del grupo B, minerales, flavonoides y betacaroteno. Todos ellos, contribuyen a mantener la piel en perfecto estado, hidratada, limpia, radiante y sana». Eso sí, los expertos de tecno-belleza recomiendan que se combine esta dieta anti-edad con una rutina de belleza constante y potenciada con dispositivos que aumenten aún más la capacidad de retención de agua de la piel como el UFO 2 de la marca.
