Ciudad de México.- Este lunes marca la llegada del «Blue Monday», considerado el día más triste del año. Después de las festividades de Navidad, Año Nuevo y el Día de Reyes, muchas personas se sumergen en una depresión postnavideña que les deja sin motivación. El término «Blue» en inglés, que describe tanto un color como un estado de ánimo melancólico, refleja la sensación general de desánimo al inicio del año.
La idea del Blue Monday surgió en 2005, cuando Cliff Arnall, un coach de vida, desarrolló una fórmula para determinar la fecha en la que la gente anhelaría unas vacaciones para mejorar su ánimo. El tercer lunes de enero fue elegido como el día más triste, influenciado no solo por la melancolía postnavideña, sino también por el clima frío, las pocas horas de luz y los gastos asociados a la «cuesta de enero».
Aunque carente de evidencia científica, el Blue Monday ha ganado popularidad al resonar con la experiencia de muchas personas. Para contrarrestar estos sentimientos, se sugieren diversas prácticas, como moverse, hacer ejercicio, meditar, descansar adecuadamente y disfrutar de momentos felices. Estas acciones pueden ayudar a evitar la trampa de la depresión y a mantener un estado de ánimo positivo durante este día y más allá.
