Ciudad de México.- El estrés se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud en México, afectando a millones de personas en su vida cotidiana. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), más del 75% de los mexicanos experimenta estrés, mientras que el portal OCC indica que el 40% de la población enfrenta problemas de salud derivados de jornadas laborales excesivas. Este fenómeno no solo impacta la salud mental, sino que también tiene repercusiones físicas y sociales, agravadas por factores como las preocupaciones financieras, laborales y familiares.
Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, señaló que el estrés es una de las problemáticas más serias del siglo XXI y que México es uno de los países más afectados a nivel mundial. Destacó la importancia del autocuidado y el uso de adaptógenos como herramientas para mejorar la calidad de vida. Además, advirtió que el estrés prolongado puede generar consecuencias graves en el organismo, afectando el corazón, el sistema digestivo y el sistema inmunológico, así como aumentando el riesgo de padecer ansiedad y depresión.
Para reducir el impacto del estrés, especialistas recomiendan practicar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda, así como realizar actividad física regularmente. Ejercicios como correr, bailar o practicar yoga contribuyen a la producción de endorfinas, promoviendo el bienestar y mejorando la salud cardiovascular. Asimismo, implementar pausas activas en la jornada laboral puede ayudar a disminuir la fatiga mental y aumentar la productividad. Palafox enfatizó la importancia de mantener hábitos saludables en la alimentación, el descanso y la suplementación, además de acudir con un especialista en caso de enfrentar períodos prolongados de estrés o ansiedad.
