Arteaga.- El director de Protección Civil y Bomberos, Leonel Martínez Mata, señaló que se debe optar por consumir frutas y vegetales frescos en la alimentación diaria, además de aumentar la hidratación con agua o jugos naturales, al mismo tiempo advierte que las bebidas azucaradas, en lugar de calmar la sed, la aumentan, por lo que no se recomiendan refrescos para rehidratarse.
Para los adultos mayores y niños pequeños, la recomendación incluye quedarse en casa durante los días cálidos, y evitar salir a la calle en los momentos más calurosos del día, entre las 12 y las 16 horas.
En todos los casos, continuó, la recomendación básica es evitar la exposición solar por tiempos prolongados, y si hay necesidad de salir de casa, se aconseja protegerse con gorras y sombreros, así como utilizar ropa holgada, ligera y cómoda.
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“Siempre es importante utilizar cremas con factor de protección solar y renovarla con la frecuencia necesaria”, comentó el funcionario municipal.
Finalmente, se debe evitar y reducir la actividad y el ejercicio físico al aire libre cuando el calor sea excesivo, optando por las primeras horas de la mañana o por las del atardecer para ejercitarse.
